come dormire con il caldo

10 consigli per riuscire a dormire col caldo 1 Trova la tua routine serale estiva. Ecco 16 consigli che ti aiuteranno a riposare anche con il caldo.

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Consigli per riuscire a dormire quando fa caldo.

. Dormire con un piumino estivo. Si sa che una routine serale aiuta a preparare il corpo e lo spirito al sonno e in estate è ancora più importante. Cè sempre una soluzione. Le giornate sono più lunghe nel sangue circola meno melatonina e la stanchezza si fa sentire meno del solito.

Come dormire con il caldo. Per riuscire a trascorrere una notte serena cè un altro rimedio che può rivelarsi più efficace di quello che sembra. Il caldo durante le notti estive spesso è uno dei principali fattori che portano le persone a dormire male. Come accennato in precedenza per dormire bene bisogna mantenere la temperatura.

La maggior parte delle persone preferisce dormire con un qualche tipo di copertura che sia un piumone estivo o solo un lenzuolo. Continuate a leggere e scoprite 6 semplici consigli che vi aiuteranno a dormire meglio con il caldo. Nel letto invece inserite sempre con una busta i classici. Infatti le temperature elevate durante la notte possono comportare uno squilibrio del sistema di termoregolazione che interferisce con il sonno e che porta a generare anche problemi quali linsonnia.

Se la temperatura nella vostra camera da letto cambia a seconda del tempo vi. Unora prima di andare a dormire mettete in un sacchetto il pigiama e riponetelo in freezer.